BOKWA Fitness

A l’occasion de l’ouverture du Téléthon le 4 décembre 2015 de 19h à 21h, Elisabeth vous initiera à 2h d’une nouvelle tendance : le BOKWA, sulfureux mélange de Boxe et de Kwaito (danse sud-africaine).

Vous pourrez participer en tant qu’adhérent du club en faisant découvrir ce concept à votre entourage. Votre participation sera intégralement reversée au Téléthon ……OUVERT A TOUS, adhérents ou non : 5€ (pré-inscription à l’accueil du club obligatoire)

 

Si tu trouves que le Step, c’est compliqué et que la Zumba, c’est dépassé, inscris-toi à un cours de Bokwa® ! Bo– comme boxe, car on sautille tout le temps, -kwa comme « kwaito », qui signifie danse… Cette récente activité fitness qui déferle dans nos clubs depuis 2012 est un joyeux mélange de ces disciplines, élaboré par un coach de Los Angeles d’origine sud-africaine.

Et Paul Mavi, celui qui a imaginé ce nouveau concept aux confins de la danse et du fitness, a même déposé la marque. Comme ça pas de surprise, les cours de Bokwa® relèvent tous de la même méthode. Attention, bonne humeur garantie !

Mais en quoi ça consiste le Bokwa® ?

Sur des musiques ultra rythmées (entre 120 et 135 BPM), vous formez avec vos pas des lettres (des L, des J, des I…) et des chiffres, la plupart du temps en rebondissant. Ainsi, une fois que vous avez compris -et ce n’est pas sorcier- les pas, vous pouvez les reproduire à l’envi pour créer vos propres chorégraphies.

Les instructeurs vantent le Bokwa® « pour tous », comprenez de 7 à 77 ans, car on peut aussi reproduire les pas en marchant plutôt qu’en sautillant, mais honnêtement, c’est moins fun.

Donc des pas simples, en rebonds, faciles à mémoriser, sur une musique ultra pêchue, on fonce !

 

 Telethon_2015